2er Split, so in Ordnung?

[Bbrabbit]

Was haltet ihr vom folgenden Trainingsplan? Trainiere nun seit einem Monat, aber bisher nach einem anderen Trainingsplan der glaub ich schwachsinn war nachzulesen im meinem Thread im Anfängerforum

TE 1 (Brust,Rücken)

Butterfly 3x8 (ich liebe diese Übung )

vertikale Bankdrückmaschine 3x8

Lat Ziehen 3x8

Rudern am Kabelzug 3x8

Kreuzheben 3x8

TE 2 (Beine, Schultern)

Beinpresse 3x8

Wadenpresse 3x8

Kniebeugen 3x8

Schulterdrücken 3x8

Seitheben 3x8


Ich würd ebenfalls noch gerne was für meine Bauchmuskeln tun, was könnt ihr mir da gutes empfehlen? Bringt Bauchmaschine was? und wie soll ich die Übung noch unterbringen?

Ich trainiere

TE 1 Montag
Pause Dienstag
TE 2 Mittwoch
Pause DO
TE 1 FR
Pause SA
TE2 SO
Pause MO
usw...

[Bibo87]

Wieso machst Du so viele Maschinen? Mach lieber mehr freie Übungen. Also z.b. deine vertikale BD-Maschine durch BD ersetzen, freies Rudern, Klimmzüge.... . Ich würde auch mit den großen Muskelgruppen Anfangen und den schweren Übungen. Also T1 mit Rücken (kreuzheben) anfangen T2: mit Kniebeugen

Für die Bauchmuskeln musst Du nix mehr machen. Die werden genug mittrainiert.

[Bbrabbit]

Danke für die Antwort, sollte ich Klimmzüge durch lat ziehen ersetzen oder zusätlich noch einbaun?