Hallo zusammen,

habe früher längere Zeit nach WKM trainiert und danach eine längere Phase ohne Fitness.
Möchte jetzt wieder anfangen, kann aber nur 2mal pro Woche ins Studio.
Würde den WKM dann wie folgt trainieren:
Von den Sätzen her alles:

2 Aufwärmsätze (50% der Gewichte; 75 % )
4 Sätze mit vollem Gewicht (10 Wdh, 9 Wdh, 8Wdh und als letzen 7 Wdh)

Mo:
Kniebeugen
Bankdrücken
LH rudern vorgebeugt
Curls

Do:
Kreuzheben
MP
Klimmzüge
Dips


Ist das so in Ordnung?
Was haltet ihr davon?

Grüße,
Andre