Hallo, ich wollte mal fragen wie viele Übungen man maximal trainieren soltle, wenn man z.b einen GK, 2er, 3er usw. trainiert? Eig sollte die Anzahl der Übungen egal sein weil es ja dadrauf ankommt wie hart man trainiert, und wie viele Sätze sind bei welchen Muskelgruppen am sinnvollsten?

Wenn ich selber nur eine Übung für eine Muskelgruppe trainiere denke ich mir immer es wäre nicht genug gewesen und das demotiviert mich dann, letztens habe ich mit einem Freund an einem Tag komplett nur Brust trainiert und haben
Schrägbankdrücken an der Multipresse, Flachbankdrücken frei, Kurzhantelbankdrücken, Überzüge, BD Drücken am Gerät und Cablecross sowie Cablecross unders trainiert, und jetzt habe ich ein mega Muskelkater in der Brust und auch das Gefühl die Brust richtig rangenommen zu haben.

Neija gut mein Freund ist auch ein krasses Tier