Hallo Leute,

ich trainiere den Trizeps zur Zeit bis zum erschlaffen, ca 15-20 Sätze. Der folgende Tag wird der Trizeps in Ruhe gelassen, am Tag darauf folgt die Brust mit recht viel Bankdrücken. Anschließend erneut einen Tag Ruhe und dann wieder Trizepstraining.

Haltet ihr den Abstand für groß genug? Bzw wie würdet ihr trainieren, wenn ihr den Trizeps wirklich total auspowern möchtet und nicht nur mit 9 Sätzen intensiv reitzen wollt?