Knieschmerz - Stechen

[l0fale]

Hi,

ich hab vor knapp 1 Jahr mit Training angefangen, lief auch top, nur seit letzten Herbst hab ich ein Problem bei Kniebeugen.
Nach 3-4Wh fängt mein rechtes Knie an weh zu tun, es fühlt sich so an als ob jemand mit einer Spitze auf die Kniescheibe sticht (kein Knacken).
Selbst wenn ich Kniebeugen ohne Gewicht mache tut es weh. Je tiefer ich gehe, desto größer wird der Schmerz. ATG ist eigentlich nicht machbar.
Bei anderen Bewegungen, zb. Rad fahren, joggen, Schwimmen und laufen tut es nicht weh. Der Schmerzt bleibt 1-2 Tage und hört dann auf.
Im Studio meinte ein Trainer ich solle einfach mal ne KB-Pause machen, hab ich auch gemacht, ca. 5 Monate, und jetzt hab ich wieder angefangen mit KB und der Schmerz ist immer noch da.

Kennt das jemand, hat vllt. jemand nen Tipp?
Ansonsten würde ich einfach mal nen Arzt konsultieren!

mfg L0fale

[Nitro-Nori]

Wo genau an der Kniescheibe ist der Schmerz? Oben, unten, Mitte oder eher hinter der Kniescheibe?

[l0fale]

das ist eher unten

[Elliott23]

Kennt das jemand, hat vllt. jemand nen Tipp?
Ansonsten würde ich einfach mal nen Arzt konsultieren!

...ja konsultiere einen Arzt


Das wird die Patella sein...passiert wenn du zu sehr auf den Zehen beugst und du den Rücken nicht halten kannst das heisst das du automatisch in Vorbeuge kommst!

Beuge mal auf den Hacken so das die Zehen in der Luft sind ohne Gewicht und du merkst was ich meine.

[l0fale]

war grade trainieren, hab mal die kb an der multipresse gemacht, so wie wenn man sich rechtwinklig hinsetzt (hab auch ne bank genommen)
hatte 80kg drauf, war recht entspannt, nix tut weh, ich mach das jetzt einfach erstmal an der mp weiter

[Elliott23]

Dann lag es an der Vorlage des Oberkörpers wie ich oben gepostet hatte?!

[l0fale]

jop