Hallo Mädels

Wie habt ihr Eure Klimmzüge gemeistert?

Ich mache jetzt negative, d.h. BW negativ so 3-4x 10-15 oder negative langsame mit Gewicht 4-5x 4-6. So 2-4x pro Woche, je nach Gefühl, aber stetig.
Dazu steiger ich langsam das Gewicht um so ca. 2kg pro Woche - alles negativ.
So hoffe ich, hier vorwärts zu kommen und dann auf "richtige" umsteigen zu können.
Dazu noch Überkopfdrücken, Rudern mit der Langhantel und mit Kettlebells, um rumdumzustärken.

Was sind Eure Erfahrungen, wie lange habt ihr gebraucht und was schafft ihr jetzt?


Bin gespannt auf Antworten!