Aloha, folgendes Problem:

seit geraumer Zeit breche ich bei den Klimmzügen sehr stark ein, was vermutlich zunächst mit einer schubartigen Gewichtszunahme zusammenhängt (von 77 auf nunmehr 84 in 3 Monaten).

Das Hauptproblem jedoch ist, dass ich, seit das Gewicht "steht", trotzdem weiter zurückfalle. Zuerst warens nur die Zusatzgewichte die ich weglassen musste (waren früher 10kg, jetzt 0), doch ich konnte meine Wiederholungen wenigstens halten (9-12).

Doch in den letzten 3 Wochen schaffe ich nichteinmal mehr die, und kontinuierlich weniger von TE zu TE, was mir langsam Sorgen macht... Übertraining ist auszuschließen, da ich nach einem 3er Split trainiere. An der Ernährung hab ich auch nicht rumgedoktort... Bin wirklich ratlos.


Kann mir jemand irgendwelche Ratschläge geben, wie ich dem massiven Kraftverlust in dieser Übung entgegenwirken kann?




Lg Daninjo