So, alle reden immer von Aufbauphase und Definition.
Was passiert aber, wenn ich beim gleichen Körpergewicht bleibe und fleißig trainiere?
Also kein Kaloriendefizit oder -überschuss. Jedoch jeden Tag 2g Eiweiß pro Körpergröße..
Würde man dann immer mehr Muskeln bekommen und das Fett würde verschwinden???
Kann mir das jemand erklären?? Ich spiele Basketball und ich kann mir nicht leisten, einfach so mal über ein Jahr 10kg zuzunehmen. Ich spiele in der zweiten Bundesliga und deswegen ist es ein Problem. wenn ich in der Kreisliga spielen würde, wäre es egal ...