Hallo, ich bin der Daniel und trainiere jetzt seit einem halben Jahr.
Mein Trainingsplan war von Anfang an WKM da ich mich vorher informiert hab um alles richtig zu machen.
Als ich anfing wog ich etwa 50kg auf 1,76 und bin mittlerweile bei 58kg angelangt.

Training von heute morgen

Kreuzheben
95 x 10
95 x 9
95 x 9

Military Press
35 x 10
35 x 10
35 x 9

Klimmzüge
10Kg mit 10,10 und 8 Wdh