Hey Leute!

Habe eine Frage:
Ich habe aufgrund eines American-Football-Unfalles ein gerissenes Vorderes Kreuzband im linken Knie. Werde es mir vorraussichtlich diesen Herbst operieren lassen.(Falls es wem was sagt mit der Knochenblock-methode mit teilen der Patella-Patellla Sehne und dem schienbeinknochen). Ich würde gerne wissen ab wan ich wieder trainieren darf/sollte. Bzw was ich tun kann um einen Muskelschwund im bein zu minimieren. Ich hoffe das irgendwer vl. irgendwas zu solch einem Thema weiss.

Trainiere bis jetzt 3er split seit ca. einem halben Jahr. (habe aber schon seit 6 Jahren Football gespielt, habe daher eine riesen Ausdauer und habe vorher ca. 2 Jahren ohne hirn im Studio trainiert)

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