Hi Leute,

ich habe eine Frage:

Also dierekt nach dem Training sind die Muskeln stark aufgepumpt, vor dem nächsten Training sind diese wieder im Normalzustand.

Wie lange dauert es (Monate oder so) bis man im normalen Zustand die Muskelgöße erreicht, die man dierekt nach dem Trainig erreicht.

Mein Training:

2 x die Woche den ganzen Körper
10 Übungen
9 Wiederholungen pro Übung, wobei die 9. Wiederholung die letzte ist, welche ich mit maximaler kraft erreichen kann.


Ich wäre euch für eine Antwort sehr dankbar

Gruß Huns