Hey Leute ,
Ich bin neu in der BB-Szene und weiß wirklich nicht wie ich trainieren soll da mir jeder was anderes erzählt. Daher frage ich euch was ist der beste weg um sichtbar, möglichst schnell Muskelmasse sichtbar zu bekommen? Hierbei soll beachtet werden das ich keine Protein shakes oder Andere Ergänzungsmittel zu mir nehmen kann da es dann mit dem finanziellen nicht passt.

Angaben zu mir: Ich bin 17 Jahre alt und wiege 96 Kg . Außerdem möchte ich, wie schon erwähnt, Muskelmasse aufbauen und zum Vorschein bringen. Ich möchte jedoch nicht einen einzelnen Muskel fixieren sondern alle. Ich wurde eben gerne ein Sixpack, breite Schultern,einen stiernacken, sowie einen guten Rücken,sichtbaren Bizeps und Triceps und auch eine gute Beinmuskulatur. Geduld und Regelmäßigkeit bringe ich mit.