Hallo Jungz

habe mir das Prostar Whey Ultimate Nutrition Protein bestellt und nehme dies an Trainingstagen. Jeweils 40g 1 Std vor dem Training, direkt vor dem Training und nach dem Training. Nun möchte ich noch Abends vor dem schlafen gehen und morgens protein shakes zu mir nehmen. Whey Protein ist, sagen wir es mal so, "schnelles" Protein. Wäre deswegen kurz vor dem schlafen gehen sinnlos. Deswegen wäre "langsames" Protein sehr sinnvoll. Da würde doch eigentlich ein Magerquark Shake reichen oder?