Hi,

hatte gestern seit fast 2Wochen wieder trainiert (wegen Urlaub) und hab beim Beintraining in den Oberschenkeln Krämpfe bekommen, recht heftig sogar. Merke selbst heute es noch, was kann man dagegen tun? Nur Magnesium oder gibt es sonst noch was während des Trainings womit man es "stoppen" kann. Ich konsumiere auch kein zusätzliches Magnesium, sollte man das tun? ...wenn ja wieviel und wie oft?


Vielen Dank
Martin