hallo !
ich trainiere seit 1/4 jahr hartes Krafttraining.(2xpro tag)
aber leider wächst bei mir gar nix aber trotzdem nehme ich zu.
was läuft hier schief?

alles was bei mir wächst sind die schmerzen im körper,aber wie sagt das idiom: no pains,no gains,
ich kriege masse aber keine definition,nicht mal im ansatz
als anfänger gained man doch am meisten,oder nicht?
habe beim latziehen angefangen mit 40 kilo,was höllisch weh tat aber nach 4 wochen gab sich das dann,doch als ich höher ging 50-60 habe ich mich selber hochgezogen-was kann man dagegen tun?