also ich woltle so splitten:

TE1 : brust / trizep
TE2: rücken / bizep
TE3: beine / schultern

jetz würde ich gerne wissen wieviele übungen ich für brust rücken beine und schultern bizep und trizep machen sollte ?

ich dache so 4 übungen für grosse muskelgruppen und 3 für kleine is das ok ?


TE1:


bankdrücken 5sätze
schrägbank 3sätze
negatives BD 3 sätze
butterflies 3 sätze

1armiges dirzepsdürcken 3 sätze
dips 4 sätze
seiltrizep 3 sätze


TE2:


klimmzüge 4sätze
latzug 3sätze
rudern 4sätze
+noch ne übung (gibt da was anderes ausser KH ?)

1hand bizep curls 4 sätze
sz curls 3sätze
curls an der maschine 3sätze


TE3:

kniebeugen 4-5 sätze
kreuzheben mit gestreckten beinen 4-5 sätze
beinpresse 3sätze
wadenheben 4sätze

frontdrücken mit KH 4-5sätze
seitheben 3sätze
nackenziehen 3sätze
(sollte ich noch ne shculter übung machen wenn ja welche?)


also kann ichdas so trainieren oda sollte ich was verändern ?