Hallo leute,

ich möchte Muskeln aufbauen und fett verlieren. Auf Kardio hab ich keine lust. und mein training möchte ich eher hart gestalten.
Nun ist mir die idee gekommen zwei mal die woche beim bodypump kurs mitzumachen um noch zusätzlich kalorien zu verbrennen.
Nur weiss ich nicht wie ich mein TP erstellen soll ohne gleich ins übertraining zu kommen?
Kann mir jemand helfen?

Momentan siehts so aus:

Mo: Brust,Bizeps
Di: Bodypump
Mi: Rücken,Trizeps
Do: Bodypump
Fr: Beine, Schulter

Ich hoffe es kann mir jemand tipps geben

danke

cu