Ich könnte ein paar Tipps gebrauchen wie ich mehr aus meienm Trizeps rausholen kann. WIe gesgat was wichtig ist ist mir erst mal Masse und dazu brauch ich Kraft. Mein Equipment beschränkt sich im Moment auf zwei KH. Ich plane mir demnächsten ne SZ-Stange zu holen.

Jedoch bräuchte ich ein paar Tipps welche Übungen Effekt bringen ich komm mit meinen nicht wieter.