ich hab bald n fotoshooting. also sollte ich daher in ganz guter verfassung sein. von der defi ist es ganz ok. das passt schon. weiß jemand was ich davor essen soll bzw nicht essen soll? noch davor den bauch trainieren? mir stehen da soweit ich weiß keine geräte zur verfügung.

danke für die hilfe!