So, bevor ich nun mit Cluster-HST beginne, möchte ich noch ein paar Fragen aus der Welt haben.

1. Gesamte-WH-Zahl
Wollte diese in der ersten Woche auch ca. 30 ansetzten. Ok so?? Wenn ich alles richtig verstanden habe, dann ist die Art, wie ich diese 30 pro Übung und TE "clustere", also unterteile, egal... richtig??
Möchte dann die WH-Zahl von Woche zu Woche um ca 6 erhöhen.

2. Split Programm
Werde mit einem 2er-Split arbeiten, drei TE pro Woche, also 6 x die Woche Training! Ok so??

3. Gewichte
Wollte am Anfang mit 60% meines 5RM beginnen und dann Woche für Woche um 10% steigern. Sollte mehr drin sein auch mehr, aber so, dass ich auf ca. 6 Wochen komme. Evtl. die letzten beiden TE mit 110%... ok so??

So, dass ist soweit alles. Wäre klasse, wenn mir da der eine oder andere HST-Veteran weiterhelfen könnte...

Greetz!!