letzte mahlzeit vor dem wo

[chris']

hi!

wann sollte die letzte mahlzeit vor dem training erfolgen? ist 1h-1.5h ok oder ist das eigentlich sogar egal?

[Torben89]

1h vor dem Training ist ok, darf dann aber keine allzu große sein..

[chris']

weswegen eigentlich? in wiefern beeinflußt die verdauung meine trainingsleistung?

gruß,

chris

[Neodynamic]

weswegen eigentlich? in wiefern beeinflußt die verdauung meine trainingsleistung?

gruß,

chris

Nein. Es kommt dir beim Training einfach da wieder raus, wo du es vorher reingescheffelt hast. Also lieber mal 1-2std vor dem Training keine Mahlzeit

[railkiller]

Nein. Es kommt dir beim Training einfach da wieder raus, wo du es vorher reingescheffelt hast.

Kommt drauf an wie hart er trainiert.

[SiouX]

Also ich würd 1-2 Std vorm Training die letzte Mahlzeit zu mir nehmen. Sollte nicht zu khlastig sein, denn es könnte sein das du davon träge wirst.
Würd vllt noch 30-45min. vorher nen Wheyshake zu mir nehmen.