Hallo!

Ich würde gerne eure Meinung zu meinem Plan hören:



3er Split/Aufwärmen 10min Stepper/3 Sätze = 10~9~8

Montag: Brust/Trizep

-KH Schrägbank
-KH Flachbank
-LH Negativ Bankdrücken
-Butterfly an der Maschine

-Dips
-KH Trizepsstrecken hinter dem Kopf
-Trizepdrücken am Kabel gerade Stange

Mittwoch: Rücken/Bizep

-Latzziehen
-Latzziehen zur Brust
-Rudermaschine
-Butterfly Reverse

-stehend Langhantel
-stehend SZ Hantel
-sitzend hammercurls

Freitag: Schulter/Beine

-Schulterdrücken an der Maschine
-Frontheben
-Seitheben
-SZ hantel ziehen
-Butterfly reverse

-Beinpresse
-Sitzende Beincurls
-Liegende Beincurls
-Wadenheben

Habt ihr Anregungen, was zu verbessern ist? Oder isses gut so?

Grüße B.