Hallo!
Trainiere seit 7 jahren Bodybuilding, mit großen Pausen dazwischen.
Durch meinen Studium, Arbeiten und Lernen bleibt mir nicht viel Zeit zum Trainieren, und das ist keine Aussrede.

Habe mir überlegt nach einem 3er Split zu trainieren, vorher habe nach einem 4er oder sogar nach einem 5er Split trainiert, aber zurzeit kann ich nicht mehr nach diesem system trainieren. Bin allzu oft unmotiviert oder müde im training. kurz gesagt das training macht mir kein spass mehr.

meine idee ist nach einem 3er split zu training:

Mittwoch: Beine/Rücken
Freitag:Brust/Trizeps
Sonntag:Schulter/Bizeps

wieviel übungen sollte ich jeweils pro muskelpartie machen.

danke für eure tipps.