Hallo,


ich trainiere jetzt seit Mai in einem Studio 6mal die Woche.
Habe einen 3er Splitt.

Meine Daten:
21 Jahre
195 cm groß
124 Kg (seit Mai 4 Kg verloren)

Jetzt zu meinem Eigentlichen Problem.
Ich hab momentan wenig Zeit zum Kochen und so.

Daher mein Ernährungsplan im Moment:

Früh: 50g PEak Whey Protein in 125ml Wasser und 125ml Milch

Mittag: 500g Putenbrust mit 2 Scheiben Vollkornbrot

Abend: 50g PEak Whey Protein in 125ml Wasser und 125ml Milch

Nacht: 50g PEak Whey Protein in 125ml Wasser und 125ml Milch


Ist recht eintönig aber so komm ich auf meinen täglichen Protein Bedarf.

Ist das jetzt so schlecht oder kann ich das so lassen?


Würde mich über Tips und Tricks freuen.

Lg Uli