Ich bin bei Kieser Training und möchte effektiver trainieren, darum will ich meinen eigenen Plan machen.

Die Übungen kann man hier: http://weblication.kieser-training.c....shtml?navid=7 nachlesen


Einheit A:

- F2 (Bauchpressen) 3x
- Dips 1x
- D7 (Barrenstütz sitzend) 2x
- D6 (Bankdrücken an der Maschine) 3x
- D5 (Butterfly) 1x
- E3 (Drücken) 1x
- E1 (Nackendrücken) 1x
- E2 (Seitheben) 3x

Einheit B:

- F3 (Rückenstreckung) 3x
- J3 (Klimmzug seitlich) 1x
- J2 (Klimmzug vorne) 1x
- C3 (Armzug, quasi Latziehen) 1x
- C1 (Überzug) 1x
- C7 (Ruderzug) 1x
- C5 (Ruder Schultergelenk) 3x
- H1 (Armbeugung) 1x

Ist das so in Ordnung?