Verdauung eingeschlafen trz refeed ! HILFE BITTE :-(

[mymio]

Bin im moment in einer Diät und nehme nicht mehr ab, trz hohem kcal defizit viel ausdauer und krafttraining.

Ich habe die starke vermutung, das meine verdauung sehr im ars** ist. Habt ihr da vllt ein par tipps wie ich die wieder hinbekomme ? ich mache schon jeden 4. Tag nen refeed, falls euch das was sagt ( ich denke schon ).

Könnt ihr mir bitte etwas weiterhelfen ? kennt ihr irgentwelche hausmittelchen die die verdauung fördern, will ja net den ganzen tag aufm klo sitzen, aba ich will ma wieder was von meiner diät merken

mfg mymio

[king-loui]

hol dir leinsamen die sollten dir helfen...

[cccp88_01]

ist deine verdauung oder stoffwechsel eingeschlafen nun?!

[mymio]

naja, ich nehm nicht mehr ab, ich denke das ist eher der stoffwechsel ?!?!?!

oder ?

mfg

[ambientandy]

Mich würde mal interessieren, wie gross und schwer du bist und was du so isst den ganzen Tag. Mehr input bitte, sonst kann da niemand helfen.

[cccp88_01]

naja, ich nehm nicht mehr ab, ich denke das ist eher der stoffwechsel ?!?!?!

oder ?

mfg

öfters refeeden -- > http://www.myogenic.de/artikel/refeed-diaet/
viel sport + evtl. cardio