moinsen liebe sportfreunde...

kurze frage bei diät - 3x die woche BB 2xdie woche intervall 2xruhetag

wann mache ich meinen refeedtag? bei meinem körperfettanteil sollte ich die woche 1-2 refeedtage haben.

am besten an den intervalltagen, bb tagen oder ruhetagen?

danke