hallo freunde,

ich nehme derzeit krea alcatyn,amino säuren und einen Whey !!!!!

ich wollte nur nochmal fragen ob ich alles richtiges nehme

krea alcatyn 2 kapseln 60 min vor dem training und 2 kapseln an nicht traingstagen !!!!

whey ca 45 vor training und 30 min nach dem training,und 1mal an nicht traingstagen

aminosäure nach dem training und eine ampulle an nicht traingstag !!!!

wobei bei den amino säuren steht "bei intensivem training"

ich gehe jeden 2.tag ins fitnes-studio,und trainere 1 stunde,die gleichen muskelgruppen immer arme(am wichtigsten für mich) und rücken,schultern,brust

kann man dann das als intensivem training bezeichnen ????

jetzt hab ich noch ein problem,dass ich sehr gerne jeden tag ins fitnesstudio gehen würde,und die gleichen muskelgruppen traineren würde,bin grad arbeitslos geworden und habe jetzt viel zeit.Was wäre jetzt wenn ich jeden tag die gleichen muskelgruppen traineren würde,erziele ich dann kein muskelwachstum ????
oder bekomme ich so mit mehr kraft bei täglichem training ????