Hallo liebe BBler,

seit neuestem hab ich auch endlich Kreuzheben in meinen TP eingeführt. Ich befinde mich zurzeit in der Hypertrophie und meine WH liegen bei den meisten Übungen bei 8-12, auch bei Kreuzheben. Jedoch hab ich iwo gelesen, dass man beim Kreuzheben 4-6 WH machen soll. Was ist nun efektiver bei der "Königsübung"?

Jetzt seid ihr gefragt! Danke schonmal im voraus