...es geht mir darum, ich möchte wissen ob es Sinn macht, immer den gegenspieler direkt im anschluss zu trainieren...d.h. wenn ich jetzt bizeps mache, dann direkt danach trizeps oder bauch/rücken etc...dass ich die muskelgruppen auf mehrere Tage verteile, komm bei mir denk ich nicht in frage, ich geh 3 mal die Woche ins Fitnessstudio...wäre für nen guten tipp sehr dankbar!

greetz jimbo!