hallo habe bis jetzt so trainiert:

Mo-> Brust(3 Übungen), Schulter (3 Ü.), Bauch
Di-> --
Mi->Rücken (3Ü), Trapez (2Ü)
Do->--
Fr-> Bizeps(2 Übungen),Trizeps (3 Übungen)
Sa->--
So->--

jetzt würde ich gerne ein Ganzkörpertraining 2 mal die Woche machen. Jetzt all diese Übungen am Tag oder ein paar streichen???

Ziel-> Masseaufbau!

MFG.NERKO