hi,
bin neu hier und wäre nett wenn ihr euch mal meinen Ernährungsplan ansehen würdet.

zu meiner Personen:
Alter:17
Gewicht:78kg
Größe:173cm
Trainingszeit: 1jahr und 2 monate

Also zur Zeit führe ich eine Katogene Diät durch, die es mir nicht erlaubt Kohlenhydrate bzw wenig Kohlenhydrate zu essen. Dabei liegt mein Granzwert bei 30g Kohlenhydrate am Tag. Ansonsten esse ich halt viel Fleisch,Fisch und Gemüse und zusätzlich nehme ich noch 40-60g eiweiß über pulver zu mir.Auf Fett achte ich nich so sehr sollte halt nur nicht zu viel sein.Und jeden 4. tag mach ich sonen Fresstag wo ich halt alles esse um die Verdauung anzuregen.

Jetzt meine Frage: Wird das mir helfen Fett,vorallem im Bauchbereich, zu verlieren und dabei kein bzw wenig Muskelmasse abzubauen?

Danke im Voraus für eure Antworten