Hallo.
Nach einem halben Jahr WKM möchte ich gerne mal etwas neues ausprobiern,habe mir alle Sticky Beiträge aufmerksam durchgelesen und hätte nun gerne ein paar Anregungen,Verbesserungen zu meinem neuen Plan.

Ist ein dreier Splitt der folgendermaßen aussieht.

Tag1:
3 Sätze Kreuzheben,je ca 10,6 und 3 Wdh
2 Sätze Latziehen zur Brust 8-12 Wdh (jede Woche abwechselnd mit Rudern im sitzen)
1 Satz LH Rudern vorgebeugt 30+ Wdh
2 Sätze vorgebeugtes Seitheben 8-12 Wdh (jede Woche abwechseln mit Kabelseitheben,Hand dabei hinter den Rücken beim absenken)
Langhantelcurls 1 Satz 8-12 Wdh, 1 Satz 20+ Wdh

Tag2:
3 Sätze Bankdrücken,je ca 10,6 und 3 Wdh
2 Sätze Fliegende 30+ Wdh
3 Sätze Military im stehen 8-12 Wdh
French Press 1 Satz 8-12 Wdh, 1 Satz 20+ Wdh

Tag3:
3 Sätze Kniebeugen, 2 mal 12-20 oder ich umfalle, 1 mal 4-6 Wdh
3 Sätze Ausfallschritte 8-12 Wdh
2 Sätze Wadenheben 15+ Wdh
evtl Beincurls?

Würde gerne noch eine Schulterübung mit 30+ Wdh einbauen,weiß aber nicht ob das zu viel wird??

Danke schon mal für jede Meinung dazu.