Servus zusammen,

wie lang hält bei euch in etwa der Muskelkater an (Tage). Ich frage mich, wenn der Muskelkater bei mir einen Tag nach dem Training der entsprechenden Muskelgruppe beginnt, sich am nächsten Tag steigertund am 3. Tag wieder abflacht, ist dann nicht der Tag 4, also der Muskelkate rfreie, wieder der RIchtige um einen neuen Reiz zu setzen? Aber bei einem Split wäre dies ja erst am 7. Tag wieder der Fall...

Oder gehe ich falsch in der Annahme, dass ich einen Muskelkater freien Muskel sofort wieder reizen kann/soll?