also hab folgendes problem.
ich trainiere viel. hab nur nicht die grossen erfolge. was aber bestimmt ncoh kommt. nur die einzige hoffnung hab ich mit meinem bauch aufgegeben.
ich habe in 6 monaten leider noch dazu 6-8 kilo zugenommen das heißt ich habe auf 180cm knapp 90 kilo.
so wie bekomm ich das nun weg ohne das ich muskelmasse verlier.
und ein knackiges sixpack erreich. wäre super wenns ma huifst