Jetzt will ich hier auch mal meine Fortschritte vorstellen.Trainiere jetzt seit 4 Monaten.Davor langsam angefangen mit joggen und daheim mit Hanteln 8kg^^.
Vom Gewicht her bin ich von 110kg auf 94kg runter und will nun Muskeln aufbauen und meine restlichen Fettpolster an Brust und Bacuh noch weg bekommen.Trainiere nach keinem genauen Plan,3mal die Woche Ganzörperplan und an Tagen wo ich nicht trainiere ca. 1,5-2 Stunden Spinning oder Joggen &Rudern.Auf meine Ernährung achte ich nicht mehr wirklich.Megges und Co sind tabu und kein Alkohol mehr aber sonst ess ich alles.

Ist der Fortschritt für 4 Monate gut oder eher schlecht?

So sah es vor 4 Monaten aus :



So sieht es heute aus (ungepumpt):