hallo

bis jetzt war ich immer der meinung gute fette wären optimal vorm schlafen.
mein abendsnack waren bisher immer 500g mq +20g leinöl.
allerdings lese ich in letzter zeit immer öfter das es doch nicht so gut ist vor dem pennen größere fettmengen zu konsumieren.
hoffe es kann mir jemand mit einer schlüssigen antwort weiterhelfen.