Hallo zusammen,

ich sehe oft im Fitnessstudio, dass es immer Leute gibt die verschiedene Arten von Bankdrücken benutzen. Ich trainiere nach dem WKM Plan und weiß nicht genau welche Art ich von Bankdrücken benutzen soll. Bis jetzt hab ich immer LH genommen und die Hantel bis zur Brust heruntergenommen und hochgedrückt. Ich würde mich freuen, wenn ihr mir die verschiedenen Arten nennen könntet und mir zugleich sagen könntet wele muskel beansprucht werden.

Danke im Vorraus JeZeX