Hii Leute.

ich bin heute joggen gegangen wollte mir auf die Zähne beißen (hatte vor nem Jahr eine schwere Schienbein-Op) aber sos richtig kam ich da nicht in Fahrt, nach 10 Minuten hat mein Bein schon so wehgetan als wärn Trekker mit Schrittgeschwindigkeit rübergebrettert.. wobei ich joggen als Methode für Ausdauertraining gedacht hatte..mit Joggen, das wird nix mehr

hab heute auch mit einer LowCarb(metadol) angefangen..kann ich also die LowCarb weiterhin "ausführen" und gleichzeitig abnehmen ohne Joggen?


ps: postet mir doch noch bitte einen gescheiten ernährungsplan ohne shakes wheys usw sondern mit all dem was man zuhause so kriegen kann..

hab heute zum frühstück ein brötchen mit käse gegessen bisjetzt 4 l wasser getrunken, zum mittag ein wenig nudel, ein wenig kartoffelsalat, gekochtes huhn und thunfisch und zum abend wird wahrscheinlich ein mozarella-thunfisch salat mit einer scheibe brot folgen..