Hallo Leute ;
da ich bei einer größe von 191 cm nur
74 kg auf die Waage bringe, wollte ich
zunehmen/Masseaufbauen .
Ich spiele Fussball im Verein und will auch
nicht aufhören.Was meint ihr?
Wäre es möglich trotz Fussball (3 mal die Woche)
richtig Masse aufzubauen mit richtiger Ernährung und
Training im Studio??

Danke jetzt schon mal für Tipps und Vorschläge