laut berend breitenstein wird empfohlen:

(nicht die ganze zeit über, aber derzeit für mich)

100g carbs max
60 - 100g fett
ew "ohne ende" (sag ich mal so salopp dahin)

nun habe ich etwas angst zu sehr ins defizit zu rutschen....

bei der low carb / metabolen diät, empfieht es sich da mehr kcal über fett oder über ew aufzunehmen?

ich habe immer etwas angst dass der körper das protein als hauptenergiequelle ansieht!

habe daher (und um auf ordentliche kcal zu kommen) das fett etwas hochgeschraubt derzeit! ew 3g+ pro kg

was sagt ihr?