Athletischer Oberkörper

[KevinHB]

Hi zusammen,

ich bin Anfänger und würde gerne meinen oberkörper so trainieren, dass ich eine athletische Figur (mir fällt kein besser Begriff dazu ein) bekomme. Ich meine damit, nicht unbedingt einen BB-Oberkörper mit vielen Muskeln sondern eher einen schlanken oberkörper mit ausgeprägten Brustmuskeln und breiten Schultern.

Kann mir jemand Übungen/Geräte dazu empfehlen?

Hoffe Ihr wisst was ich meine

Danke und viele Grüße

[AlpaGino]

Kniebeugen

[Domnl]

www.menshealth.de

[RonnieDark]

Für so einen Körper musst du schon sehr hart trainieren und darfst nicht zuviel Fett und KH zu dir nehmen.

[greyhawk]

Registriert: 11.10.2003

[Sparrow7]

Registriert: 11.10.2003

Das is bestimmt nur n Witz.
Er immitiert den typischen Anfängerdiscopumper.

[BlaZn]

Für so einen Körper musst du schon sehr hart trainieren und darfst nicht zuviel Fett und KH zu dir nehmen.

Hauptnahrungsmittel also Eiweißpulver, oder wie?

[Daninjo]

Hauptnahrungsmittel also Eiweißpulver, oder wie?

Jo Eiweiß und Protein sind sehr wichtig für den Muskelaufbau.
Habe Eiweißpulver, Proteinshakes und Aminosäuren!

Dazu noch viel Muskelfleisch essen, damit dein Körper Muskelfasern aus den gegessenen Muskelfasern zusammenmuskeln kann und du so muskulös wirst. Deine Muskeln brauchen Muskelfleisch.

[rumkugel13]

...dass ich eine athletische Figur (mir fällt kein besser Begriff dazu ein) bekomme

dann versuchs doch mit Leichtathletik....


hier bei den schwerathleten biste falsch

[Weichmasse]

würde gerne meinen oberkörper so trainieren, dass ich eine athletische Figur (mir fällt kein besser Begriff dazu ein) bekomme. Ich meine damit, nicht unbedingt einen BB-Oberkörper mit vielen Muskeln sondern eher einen schlanken oberkörper mit ausgeprägten Brustmuskeln und breiten Schultern.

meinst du etwa so?




könnte ruhig mehr ärmchen sein, ansonsten wäre das auch mein ziel.