Hi BodyBuildinginger :]

ich bin 14 und möchte http://2.bp.blogspot.com/_GW3LhaLReJ...400a050307.jpg
eine body in dieser art (erste beste bild au google)

ich trainiere nur abundzu und das training könnt ich mir schenken.
Ich habe nicht gerade wenig muskeln aber da ich etwas korbulenter bin sieht man diese nicht. Wenn ihr so net wäret und mir ein paar ratschläge gibt wie ich anfangen soll ob es sich lohnt in meinem alter diverse shakes einzunehmen wie ich mich ernähren soll...
wäre echd super net von euch =]

lg
Yannik