Servus zusammen

Ich habe eine ganz dringende Frage zu dem HIT-Prinzip, das von Thorus im Wichtig-Thread beschrieben wurde.
Und zwar kann es wirklich sein, daß man bei den meisten Übungen grad mal 1 x 4-6 Wiederholungen macht??
Das kommt mir ein bißchen wenig vor. Auch wenn man es noch so langsam und konzentriert macht ist und bleibt es wenig. Kann es sein daß der Plan schon ein bißchen veraltet ist (von 2003)??

Ich bitte dringend um Antworten und Erfahrungsberichte...Danke