Hallo zusammen,
wollte jetzt meine erste definitions-phase nach dem langen winter beginnen. jetzt hab ich eine frage undzwar reicht es, wenn ich nach dem workout (3mal die woche) intervalltraining auf dem laufband mache ? zudem habe ich noch 2mal die woche fuba 90min, ansonsten nur die kaloiren reduzieren und auf genug eiweiß achten ?