Ich traniere jetzt seit ca. 6 Monaten... erst erfolge sind zusehen, aber nu hänge ich ziemlich, ich weis nich worans liegt, ich trinke viel milch, traniere 2-3 die Woche, meistens auch an ausdauer lange und intensiv zu tranieren... schaffe nicht viele weiderholungen und viel gewicht schaff ich meist auch nich. Hier mein stand vor dem traninig:
Alter: 16
Größe: 1,70
Gewicht 50 kg
KFA: 5,4%

Heute:
Alter: 17
Größe: 1,70
Gewicht: 53 kg
KFA: 5,6%

Habt ihr Tipps?? liegt es daran das ich vllt einen zuschnellen Stoffwechsel hab? und dadurch die nährstoffe die ich durch essen und trinken aufnehme nicht umgewandelt werden? Oder bin ich einfach nicht dazu geboren zu tranieren?...

Nächste Frage wäre dann... um vllt ein bissel haut auf die rippen zu bekommen dachte ich mir vllt zu mitteln wie den Weight Gainern oder zu Glutamin zu greifen... meine freunde raten davon ab da es teuer sei und schädlich, aber ich möchte nicht mein lebenlang als halbes hemd gelten. Selbst meine freundin verarscht mich manchmal auch wenn es nur Spaß ist^^

Ich bedanke mich scho jezz ma für eure antworten.

Mfg Chris