Hallo Forum,

ich bin hier neu und habe folgende Frage zu meinem Trainingsplan
Mein aktueller Plan geht so.
Montags:
Rücken, Bizeps
Dienstag:
Brust, Trizeps,Bauch
Mittwoch:
Frei
Donnerstag:
Bauch
Freitags:frei

Jetzt wollte fragen ob ich mein Plan umstellen sollte z.B so.
Montags:
Rücken
Dienstags:
Brust
Mittwochs:
frei
Donnerstags:
Bizeps, Trizeps
Freitags:
frei

Desweiteren wollte ich fragen ob es gut ist Bizeps und Trizeps am gleichen Tage zu trainieren ?

MfG