Hallo,

Ich wog früher mall 125KG und bin jetzt bei 107KG und bei einer Körpergröße von 1.82m, ich trainiere ca seit einem halben Jahr.

Jetzt zu meinen Fragen, kann ich versuchen abzunehmen und Muskeln aufbauen, nach dem Motto: Fettverbrennen und Muskeln aufbauen??

2) Kann ich Creatin nehmen auch wenn ich noch "etwas" viel auf denn Rippen habe?? - muss zugeben das ich sehr Muskellös bin was leider durch meine Fettsicht verborgen ist, aber auf den Armen kann man es sehr gut sehen und Was für ein Kreatin sollte ich nehmen??
3) Oder solte ich erstmall abnhemen und dann Muskeln aufbauen?? , ich will runter auf 90KG


So, ich bedanke mich schon jetzt bei euch


Gruß