Hintere Schulter

[Edelemilsa]

Ich wollte eine neue Übung für die hintere Schulter machen, vorgebeugtes Seitheben ausgeschlossen. Könnt ihr mir vielleilcht ein paar gute Übungen sagen?

[saufkuh]

Facepulls

[tima]

butterfly reverse oder wie dat heißt?

[petit carlito]

hab auch ewig mit vorgebeugtem seitenheben herumgeschíssen und traf den muskel damit nie richtig.

viel herumprobiert und jetzt hab ich eine übung die rockt!

http://www.youtube.com/watch?v=6S2ryhtZxzM

ich machs aber nicht mit abgewinkelten armen und leicht vorgebeugt, sondern steh gerade und hab die arme auch durchgestreckt, um mich zu 100% auf die schulter konzentrieren zu können.

[Edelemilsa]

Butterfly Reverse ist bei mir im Studio nicht wirklich möglich, ****** Gerät.
Facepulls hab ich noch nicht ausprobiert.
Die Übung am Kabelzug werd ich auf jeden fall mal ausprobieren, sieht gut aus.

[NobodyNoOne]

Kreuzheben + Klimmzüge - Mehr brauche ich nicht. Kann die LH beim Kniebeugen immer noch so toll auf den hinteren Deltas platzieren wie früher als ich LH Rudern gemacht habe.

[petit carlito]

Kreuzheben + Klimmzüge - Mehr brauche ich nicht. Kann die LH beim Kniebeugen immer noch so toll auf den hinteren Deltas platzieren wie früher als ich LH Rudern gemacht habe.

schwachsinn.

[lupus]

oder doch starksinn?

Klimmzüge und vorg. Rudern reichen völlig aus - meine Striae cutis distensae stehen dafür Pate.

Um einen Muskel massiger zu machen, muss man nicht noch mehr Übungen machen, man muss einfach nur generell schwerer trainieren.

[taraba²]

Rudern vorgebeugt sollte eigtl. ausreichen.

[petit carlito]

oder doch starksinn?

Klimmzüge und vorg. Rudern reichen völlig aus - meine Striae cutis distensae stehen dafür Pate.

Um einen Muskel massiger zu machen, muss man nicht noch mehr Übungen machen, man muss einfach nur generell schwerer trainieren.

hierbei gehts aber nicht um dich, sondern um normalsterbliche!