Hallo,

ich bin 15 jahre alt und trainiere eigentlich seit nem 1/2 Jahr.
Ich bin 183 groß und wiege 63kg. Will zunehmen bis ca. 70-75kg und einen athletischen Körper bekommen

Als ich angefangen habe hab ich ohne Plan trainiert und auch einiges falsch gemacht.
Habe dann bei einem Trainer in meinem Fitnesscenter nach einen Trainingsplan gefragt.

Der hat mir so einen Superslow-Trainingsplan gegeben (bei dem habe ich jeden 2. Tag trainiert , und ich soll nach 30 Minuten mit alles fertig sein)

Mit dem hab ich ca 4 Wochen trainiert
Hatte nicht ganz das Gefühl dass er so gut für mich ist.
Habe dann hier schon einmal nachgefragt ob mein TP gut wär und was das beste Training für mich wär und hier habe ich was ganz anderes geboten bekommen.
Jetzt bin ich verwirrt !!


Wär sehr erfreut wenn ihr einen Trainingsplan für mich habt !

Grüße Robkaa